Kevään 2020 vakioryhmät:
Joogan alkeis/jatkokurssi / toipilasjooga
Joogakoulu Sofia
Hathajooga/Psykofyysinen hyvinvointi joogalla . Ryhmään mahtuu, ota yhteyttä.
Keskiviikkoisin klo 15:30.
Kevät 2020 alkaa 15.1.2020
Harjoituspäivät: 15.1, 22.1, 29.1, 5.2, 12.2, 26.2, 4.3, 11.3, 25.3, 1.4, 15.4, 22.4
Kertamaksuna 15,00 € Sarjalippu 5, 8 tai 10 kertaa, Smartum, Tyky ja e-passi , Edenred käytössä.
Joogaopettaja SJL Päivi Kuutti, 040 544 4622,
Joogan alkeis/jatkokurssi
Joogakoulu Sofia
Hathajooga/Psykofyysinen hyvinvointi joogalla. Ryhmään mahtuu, ota yhteyttä
Torstaisin klo 17:00.
Kevät 2020 Alkaa 15.1,2020
Harjoituspäivät: 16.1, 23.1, 30.1, 6.2, 13.2
Kertamaksuna 15€, Smartum, Tyky, e-passi ja Edenred käytössä
Joogaopettaja SJL Päivi Kuutti, puh 040 544 4622,
Joogan jatkokurssi
Joogakoulu Sofia
Tietoinen jooga, hellittäminen, hiljentyminen ja meditaatio.
Keskiviikkoisin klo 17.15
Kevät 2020 Alkaa 15.1.2020
Harjoituspäivät: 15.1, 22.1, 29.1, 5.2, 12.2, 26.2, 4.3, 11.3, 25.3, 1.4, 15.4, 22.4
Kertamaksuna 15,00 € Sarjalippu 5,8 tai 10 kertaa, Smartum, Tyky, e-passi ja Edenred käytössä
Ryhmään otetaan aikaisemman joogakokemuksen omaavia.
Joogaopettaja SJL Päivi Kuutti, puh 040 544 4622,
Traumasensitiivinen joogakurssi
Joogakoulu Sofia
Viiden kerran traumasensitiivinen joogaryhmä
Kurssi on psykofyysinen tapa lähestyä traumasta selviytymistä. Lempeä ja rauhallinen työskentely on keskiössä. Vireystilaa säädellään harjoittajille optimaaliseksi koko kurssin ajan. Harjoitukset tukevat itsesäätelyä ja itsestä huolehtimista.
Perjantaisin klo 15-16
Kevät 2020 kurssi alkaa 10.1
Harjoituspäivät: 10.1 (klo 15.30-16.30), 24.1, 31.1, 7.2, 14.2,
Kurssin hinta: 95€
Joogaopettaja SJL, suggestoterapeutti, mentaalivalmentaja master SHL Päivi Kuutti puh 040 544 4622,
Lempeästi ja turvallisesti joogaharjoituksessa
Asteittaisuuden periaate
Joogan keinot ovat äärimmäisen lempeitä. Hatha joogaharjoitus perustuu
asteittaiseen etenemiseen.Tämä sama asteittaisuus ilmenee myös
yksittäisen liikkeen sisällä.
Kompensaation periaate
Joogassa jokaiselle harjoituksen osalle tehdään jokin sille vastakkainen harjoitus.
Tämä on kompensaation periaate.
Elämässässäkään ei ole viisasta edetä vain yhteen suuntaan.
Painovoiman periaate
Painovoiman periaate joogassa, tietoisuus painovoiman vaikutuksesta,
johtaa vähitellen yhä tarkoituksenmukaisempaan lihasten käyttöön.
Väkivallattomuuden periaate
Vältämme tietoisesti arvostelua sekä itseämme että toisiamme kohtaan.
Hengitys ja liike yhdessä joogassa tekevät harjoituksesta turvallista ja tehokasta.
