Syksyn 2020 vakioryhmät:
Jooga tunnit toteutuvat myös Google Meets linkin kautta, pydä linkki sähköpostiisi.
Huolehdimme tunneilla turvaväleistä ja tarpeellisista korona rajoituksista. Pysytään terveinä.
Joogakoulu Sofia
Joogan alkeis/jatkokurssi syksy 2020
Joogakoulu Sofia
Hathajooga/Psykofyysinen hyvinvointi joogalla.
Torstaisin klo 17:15
Tämän ryhmän tunneille mahdollista osallistua myös Google Meets linkin kautta
Harjoituspäivät: 3.9, 10.9, 17.9, 24.9, 8.10 ja 22.10, 29.10, 5.11, 12.11, 19.11
Kertamaksuna 15€, Viiden kerran kurssi 75€, Smartum, Tyky, e-passi ja Edenred käytössä
Joogaopettaja SJL Päivi Kuutti, puh 040 544 4622,
Joogan jatkokurssi syksy 2020
Joogakoulu Sofia
Tietoinen jooga, hellittäminen, hiljentyminen ja meditaatio. Kevät 2020
Keskiviikkoisin klo 17.15
Tämän ryhmän tunneille mahdollista osallistua myös Google Meets linkin kautta.
Harjoituspäivät: 2.9, 9.9, 16.9, 23.9, 7.10 ja 21.10, 28.10, 4.11, 11.11, 18.11, 25.11
Kertamaksuna 15,00 € Viiden kerran kurssi 75€, Smartum, Tyky, e-passi ja Edenred käytössä
Ryhmään otetaan aikaisemman joogakokemuksen omaavia.
Joogaopettaja SJL Päivi Kuutti, puh 040 544 4622,
Traumasensitiivinen joogakurssi
Joogakoulu Sofia
Kolmen kerran traumasensitiivinen joogaryhmä
Kurssi on psykofyysinen tapa lähestyä traumasta selviytymistä. Lempeä ja rauhallinen työskentely on keskiössä. Vireystilaa säädellään harjoittajille optimaaliseksi koko kurssin ajan. Harjoitukset tukevat itsesäätelyä ja itsestä huolehtimista.
Perjantaisin klo 15-16
Syksy 2020 kurssi alkaa 18.9.2020
Harjoituspäivät: 18.9, 9.10, 6.11
Kurssin hinta: 63€
Joogaopettaja SJL, suggestoterapeutti, mentaalivalmentaja master SHL Päivi Kuutti puh 040 544 4622,
Lempeästi ja turvallisesti joogaharjoituksessa
Asteittaisuuden periaate
Joogan keinot ovat äärimmäisen lempeitä. Hatha joogaharjoitus perustuu
asteittaiseen etenemiseen.Tämä sama asteittaisuus ilmenee myös
yksittäisen liikkeen sisällä.
Kompensaation periaate
Joogassa jokaiselle harjoituksen osalle tehdään jokin sille vastakkainen harjoitus.
Tämä on kompensaation periaate.
Elämässässäkään ei ole viisasta edetä vain yhteen suuntaan.
Painovoiman periaate
Painovoiman periaate joogassa, tietoisuus painovoiman vaikutuksesta,
johtaa vähitellen yhä tarkoituksenmukaisempaan lihasten käyttöön.
Väkivallattomuuden periaate
Vältämme tietoisesti arvostelua sekä itseämme että toisiamme kohtaan.
Hengitys ja liike yhdessä joogassa tekevät harjoituksesta turvallista ja tehokasta.
