​

Syksyn 2021 vakioryhmät:

​

Joogatunnit toteutuvat myös Google Meet linkin kautta,  pydä linkki sähköpostiisi.

Huolehdimme tunneilla turvaväleistä ja tarpeellisista korona rajoituksista. Pysytään terveinä.

Joogakoulu Sofia

​

Joogan alkeis/jatkokurssi syksy 2021

Joogakoulu Sofia

Hathajooga/Psykofyysinen hyvinvointi joogalla.

Torstaisin klo 17:15

Tämän ryhmän tunneille mahdollista osallistua myös Google Meet linkin kautta

Harjoituspäivät: I Jakso 2.9, 9.9, 16.9, 30.9, 7.10, 14.10  II Jakso 28.10, 4.11, 11.11, 25.11, 2.12, 9.12

Tunnin hinta 15€, Smartum, Tyky,  e-passi  ja Edenred käytössä

Joogaopettaja SJL Päivi Kuutti, puh 040 544 4622, paivi.m.kuutti@gmail.com

 

Joogan jatkokurssi syksy 2021

Joogakoulu Sofia

Tietoinen jooga, hellittäminen, hiljentyminen ja meditaatio.

Keskiviikkoisin klo 17.15

Tämän ryhmän tunneille mahdollista osallistua myös Google Meet linkin kautta.

Harjoituspäivät: I jakso 1.9, 8.9, 15.9, 29.9, 6.10, 13.10  II jakso 27.10, 3.11, 10.11, 24.11, 1.12,  8.12

Tunnin hinta 15,00 € , Smartum, Tyky, e-passi ja Edenred käytössä

Ryhmään otetaan aikaisemman joogakokemuksen omaavia.

Joogaopettaja SJL Päivi Kuutti, puh 040 544 4622, paivi.m.kuutti@gmail.com

​

Traumasensitiivinen joogakurssi

Joogakoulu Sofia

Kolmen kerran traumasensitiivinen joogaryhmä

Kurssi on psykofyysinen tapa lähestyä traumasta selviytymistä. Lempeä ja rauhallinen työskentely on keskiössä. Vireystilaa säädellään harjoittajille optimaaliseksi koko kurssin ajan. Harjoitukset tukevat itsesäätelyä ja itsestä huolehtimista.

Perjantaisin klo 15-16

Syksy 2020  kurssi alkaa 18.9.2020

Harjoituspäivät: 18.9, 9.10, 6.11

Kurssin hinta: 63€

Joogaopettaja SJL, suggestoterapeutti, mentaalivalmentaja master SHL Päivi Kuutti puh 040 544 4622, paivi.m.kuutti@gmail.com

​

Lempeästi ja turvallisesti joogaharjoituksessa

 

 

 

 

Asteittaisuuden periaate

Joogan keinot ovat äärimmäisen lempeitä. Hatha joogaharjoitus perustuu

asteittaiseen etenemiseen.Tämä sama asteittaisuus ilmenee myös

yksittäisen liikkeen sisällä.

 

Kompensaation periaate

Joogassa jokaiselle harjoituksen osalle tehdään jokin sille vastakkainen harjoitus.

Tämä on kompensaation periaate.

Elämässässäkään ei ole viisasta edetä vain yhteen suuntaan.

 

Painovoiman periaate

Painovoiman periaate joogassa, tietoisuus painovoiman vaikutuksesta,

johtaa vähitellen yhä tarkoituksenmukaisempaan lihasten käyttöön.

 

Väkivallattomuuden periaate

Vältämme tietoisesti arvostelua sekä itseämme että toisiamme kohtaan.

Hengitys ja liike yhdessä joogassa tekevät harjoituksesta turvallista ja tehokasta.

 

 

 

​